不能吃生冷食物，尽量少吃多油、辛辣、刺激食物，例如川味火锅、麻辣烫等，这样能减少对于胃肠道的刺激，预防胃肠疾病，减少痔疮等疾病的发生。

因为酒精会刺激肠道黏膜，也会扩张胃肠血管和痔静脉血管，白酒也会对肛门产生强烈的刺激，这时就可能会诱发痔疮、肛周脓肿等疾病。

23时到次日1时属子时，是阴气较重的时间段。之后阳气逐渐上升，这时阴气就会逐渐衰减;而且人在活动时属阳，睡眠时属阴。只有在阴气旺盛时睡眠，才能恢复身体的体力。所以人们应在晚上十一点钟前睡觉，否则就会影响到睡眠的质量，就不能有效消除疲劳感。

可以多与家人一起出去走走看看，或打打球、跑跑步，增加活动量，从而助于胃肠消化，这样还可以舒展筋骨，改善肛门部位血液循环，从而预防痔疮等疾病的发生。春节临近，若您出现肛周局部不适（肿物突起、灼热、疼痛、潮湿、瘙痒等），排便异常（便血、便秘、黏液便、排便不尽感、便时肛内有物脱出等），建议您及早到haha体育在线登录做详细检查，及时诊治